莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后  ，莲藕 【做法】     1、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天。

【做法】
    1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块，之后再以冷开水泡洗，否则会氧化变黑。菠萝去皮
，